嗅覚というのはとても順応力が高く
一方で変化に敏感であるという特徴があります。
視覚や聴覚にはない感覚として
ずっと同じ匂いや強烈な匂い（悪臭）を嗅いでいると
その匂いに対して感度が下がり麻痺して
異質な匂いがすると その異質な匂いのほうに敏感に反応するのだそう。
スキューバダイビングをしていたときに感心されたことがあるのですが
私は 鼻呼吸のＯＮ・ＯＦＦが 自然にスイッチできる・・・らしいのです。
水の中に入った瞬間 無意識に鼻呼吸をＯＦＦにし
陸に上がると また無意識に鼻呼吸が出来ている。
実はこれ、簡単そうでも
完璧にするのは意外と難しいことなんですって。
そして その私の鼻呼吸ですが
日常生活においても無意識にＯＮ・ＯＦＦしているらしく
自分にとって 不快な匂いをキャッチすると
無意識に鼻呼吸をＯＦＦにしているようなのですよ。
長時間 不快な匂いの中にいると勝手にスイッチがＯＦＦになり
その時間ずっと口呼吸ばかりになりがちなので
どうしても 呼吸が浅くなりがち。
他にも
・頬の筋肉がたるむ
・ヨダレが出やすい
・顎関節症になる
・口内炎が出来やすい
・風邪を引きやすい
・口がぽかんと開いてしまっているときがある
・言葉が聞き取りにくいといわれる事が多い
これ全部、口呼吸が原因と言われている症状なのだそうなのですが
当てはまり過ぎて怖い・・・（笑）
だから、これからは意識して
鼻呼吸をしよう！！と思い立ちました。
不快な匂いに対してＯＦＦになってしまうのだから
その反対で ＯＮにするには
良い香り、好きな香りを嗅げばいいのです！
まずは手っ取り早く
アロマテラピーを取り入れることにします。
香りのアイテムは お香など大好きでたくさん持っていますが
いざ使うとなると 手間がかかる。
やっぱり アロマランプやサシェが便利で効果的かな。
家にいる時間は睡眠時間が一番長いので
「リラックス」という名前のブレンドオイル、
ラベンダー・ベルガモット・グレープフルーツなどの香りのオイルを選びましたよ。
上手な鼻呼吸のために
今日からさっそく アロマテラピー♡
